LiLia Yoga
(Yoga für STARKE Frauen)
der ganzheitliche Weg für mehr
Beweglichkeit, Wohlbefinden, ein besseres Körpergefühl
Yoga ist eine
wunderbare, ganzheitliche Methode. Es
unterstützt, sowohl körperlich, wie geistig, emotional und
seelisch ins Gleichgewicht zu kommen bzw. zu bleiben.
Ganz herzlich möchte ich auch die "pfundigen" Frauen einladen, sich zu trauen.
Gönn dir diese (Aus-)Zeit mit und für dich selbst auf der Matte
Dazu biete
ich Kurse in kleinen Gruppen (max. 6 Tln.)
Privatunterricht (1 - 2 Tln.) und
Yoga auf dem Stuhl (Privatunterricht und Gruppe ab 3 Tln.) an.
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Yoga bringt dich immer aus dem
"Kopf" ins "Herz" und damit zu dir selbst...
Yoga hast du immer dabei - sogar,
wenn mal keine Matte vorhanden ist.
Yoga kann man immer und überall üben...
Nimm ein paar tiefe Atemzüge,
schließe (wenn es geht) die Augen,
geh mit deiner Aufmerksamkeit in dein Herz,
lass bei jeden Einatmen mehr Raum zwischen Becken und Rippen entstehen und zwischen Brust und Kopf.
Beim Ausatmen lass die Schultern locker nach hinten unten sinken, ohne die Aufrichtung zu verlieren.
Öffne den Herzbereich.
Nach wenigen Atemzügen fühlst du dich besser, stärker und frischer und hast im besten Fall schon vergessen, was dich gerade noch so "nieder gedrückt" hat.
